Algumas dicas simples podem ajudar você a conquistar a tão sonhada qualidade de vida. Numa cobra, conhecida por ser o predador físico do piloto Airton Senna, em seu livro Semente da Vitória dá várias dicas de saúde:
- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador.
- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
- Exerça alguma atividade fisica pelo menos trê vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter benefícios do esporte.
- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortavel e se esqueça da vida.
- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai do pulmão e procure respirar mais profundamente.
- Faça elogios com mais frenquência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar ao seu lado.
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